Pour "démarrer le moteur", le traditionnel premier temps de pratique personnelle a été complété par des
exercices de blocages à partir de la garde en ritsuzen, d'abord seul pour assurer le mouvement puis à deux pour activer le sang.
Une fois le danger du givre écarté, une attention appuyée a été portée à la pratique de hai, tout en
lenteur, en avant comme en arrière, les bras à différentes hauteurs, statiques ou dynamiques.
Les différentes façon de poser le pied, le travail des hanches et le transfert du poids ont tous fait
l'objet d'un temps d'étude.
Nul doute que les échanges libres qui ont suivis ont bénéficié de l'application immédiate de ce
travail.
Un retour au calme fut ensuite opéré avec notamment la pratique de Ba Duan Jin.
Un grand merci aux participants, de très bonnes fêtes de fin d'année et rendez-vous le 8 janvier pour
initier vigoureusement l'année.
MJ
